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睡前刷手機對眼睛會有哪些危害導致眼睛近視，需要佩戴眼鏡~
1、干擾睡眠質量
睡前刷手機當然是會影響睡眠的啦。
直觀來看，無論是視頻還是小說，統(tǒng)統(tǒng)都是越看越停不下來啊。
如果從科學上找依據(jù)的話，那就是手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制人體分泌褪黑激素，這是一種促進睡眠的重要激素。所以過度暴露在手機屏幕的藍光下會影響入睡時間和深度，導致失眠或睡眠質量下降。
2、導致眼睛疲勞和視力下降
長時間盯著手機屏幕容易造成眼部肌肉疲勞和干澀，甚至引發(fā)近視等眼部問題。特別是在光線較暗的環(huán)境下使用手機，眼睛的視覺適應性會受到更大的挑戰(zhàn)，加劇了眼睛的疲勞和不適感。
3、藍光傷害
電子屏幕都會散發(fā)藍光。而藍光能直接穿透角膜、晶體，直達視網(wǎng)膜，對眼睛造成傷害。
我們平時無論是辦公還是娛樂，都經常需要跟電子產品打交道。隨著認知的提升，藍光傷害也逐漸進入大眾視野，不少人在辦公娛樂時都會配備一份防藍光眼鏡，就是為了避免藍光傷害。
緩解措施
既然睡前玩手機傷害那么大，我們應當如何采取什么措施避免呢?解決措施當然是不玩手機啦~
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